Thứ Sáu, 4/7/2025

VN
EN

ngon giấc

Nhiệt độ phòng lý tưởng giúp bạn có giấc ngủ ngon

Nhiệt độ phòng lý tưởng giúp bạn có giấc ngủ ngon

Các chuyên gia nhận thấy những người tham gia nghiên cứu ngủ ngon nhất khi nhiệt độ phòng ngủ từ 20 - 25 độ C, trong đó 20 độ C là nhiệt độ tốt nhất cho giấc ngủ sâu.

5 loại thực phẩm giúp trẻ ngon giấc

Kiwi, hạnh nhân, sữa chua, cải xoăn và chuối vừa giàu dinh dưỡng vừa có tác dụng thư giãn, giúp trẻ ngủ ngon giấc.
Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng để ngon giấc

Các chuyên gia cho rằng duy trì nhiệt độ từ 15-19 độ C sẽ giúp ngủ ngon giấc.